Comment définir ses objectifs de vie pour les atteindre ?

Pourquoi se définir des objectifs de vie ?

Nous avons tous plein de projets en tête. Dans tous les domaines de notre vie. On voudrait réaliser plein de grandes choses, mais force est de constater qu’on est loin d’y arriver. C’est ce sentiment d’inachevé qui peut aussi nous démotiver à vraiment passer à l’action.

Le fonctionnement de cette méthode

Ce système repose sur 6 étapes élémentaires à suivre méthodiquement. Elles vous guideront pas à pas pour construire et enfin réaliser vos objectifs de vie.

Etape n°1 : Définir tous les domaines de votre vie

Pour vous aider à définir et surtout cadrer vos objectifs, le mieux est encore d’identifier les différentes catégories qui remplissent toute votre vie.

  • Carrière professionnelle
  • Vie familiale (conjoint, enfants)
  • Réseau d’amis
  • Santé (physique)
  • Bien-être (santé mentale)
  • Situation financière
  • Education / Culture
  • Loisirs
  • Vie associative
  • Projets personnels
  • Passions

Etape n°2 : Pour chaque domaine, identifiez votre vision à 5 ans

Maintenant que vous avez ciblé les domaines dans lesquels vous voulez avancer, visualisez là où vous voulez être dans 5 ans pour chacun de ces domaines.

Etape n°3 : Pour chaque domaine, identifiez les objectifs que vous voulez atteindre d’ici 1 an

A présent, vous avez esquissé une très bonne représentation de la personne que vous voulez être dans 5 ans, pour tous les domaines importants de votre vie.

  • J’ai couru et terminé un semi-marathon.
  • Je pèse moins de 75 kg.

Etape n°4 : Pour chaque objectif, identifiez votre objectif intermédiaire pour le prochain trimestre

De la même manière que vous avez découpé votre vision à 5 ans en un premier objectif atteignable en 1 an, il s’agit maintenant de redécouper votre objectif à 1 an en une ou plusieurs réalisations à accomplir d’ici les trois prochains mois.

  • Chaque dimanche, je cours entre 1 et 5 kilomètres (1 kilomètre pour commencer, 5 kilomètres dans 3 mois)
  • Je me suis renseigné pour me construire un programme d’entraînement pour le semi-marathon pour les 9 prochains mois

Etape n°5 : Chaque mois, construisez votre plan d’actions pour le mois à venir

Pour atteindre vos objectifs, vous devrez vous fixer un rituel de revue en début de chaque mois. Inscrivez ce créneau dans votre agenda pour être sûr de ne jamais l’oublier.

  • Des actions one-shot : il s’agit de tâches différentes, réalisées une seule fois
  • Des actions récurrentes : il s’agit de nouveaux rituels que vous allez instaurer (chaque jour, chaque semaine, etc.)
  • Avez-vous été trop ambitieux sur ce que vous êtes réellement capable de faire ? Auquel cas, il vous faudra modifier vos objectifs pour les rendre plus accessibles.
  • Vous avez surperformé pour un objectif ? Votre objectif initial est peut-être à revoir, ou alors vous pourrez consacrer moins de temps à cet objectif pour le prochain mois, et donc plus de temps pour vos autres objectifs.
  • Vous avez manqué de discipline pour réaliser ce que vous aviez prévu ? Remotivez-vous en relisant la personne que vous voulez devenir à un an, et pourquoi cet objectif est important pour vous.
  • Vous vous rendez compte qu’un objectif ne tient plus la route ? En passant concrètement à l’action, vous vous êtes peut-être rendu compte qu’un de vos objectifs ne vous apporte pas au final le résultat attendu. Si tel est le cas, et que cet objectif ne fait finalement plus de sens pour vous, supprimez-le tout simplement. Vous avez le droit à l’erreur. Il n’y a qu’en passant à l’action que vous pourrez valider vos idées.
  • Chaque dimanche, de 10h à 11h, vous vous réservez un créneau dédié dans votre agenda pour courir (nouveau rituel)
  • Pour dimanche 1 et dimanche 8 : courir 1 km
  • Pour dimanche 15 et dimanche 22 : courir 2 km
  • Pour dimanche 29 : courir 3 km
  • Lundi 9 : Consulter sur Internet (Google et YouTube) les programmes d’entraînement qui existent pour le semi-marathon (action one-shot)
  • Lundi 16 : Déjeuner avec Pierre (qui est un coureur régulier) pour avoir ses retours d’expérience sur le running (action one-shot)

Etape n°6 : Faites le bilan à la fin de l’année et recommencez la méthode pour l’année suivante

En fin d’année (ou après avoir appliqué le système pendant un an), prenez le temps de faire le bilan sur l’ensemble de vos objectifs.

  • J’ai couru et terminé un semi-marathon.
  • Je pèse moins de 75 kg.
  • J’ai terminé 2 semi-marathons.
  • J’ai terminé un marathon
  • Je pèse moins de 72 kg.

Conclusion

Comme vous avez pu le constater, ce système est un cercle vertueux qui année après année, vous permettra de suivre le même processus pour définir et atteindre vos objectifs, et surtout réaligner votre vision en fonction de ce que vous aurez appris de vos réalisations.

  • Imaginer la vision à 5 ans
  • Définir ses objectifs à 1 an
  • Construire des objectifs intermédiaires à 3 mois
  • Planifier des actions concrètes pour le mois à venir

Redevenez le pilote de votre vie !

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Fabien RAYNAUD

Fabien RAYNAUD

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